《但以理計劃：40天邁入更健康生活》

美國南加州馬鞍峰教會牧師華理克 (Rick Warren) 出版了一本書：《但以理計劃：40天邁入更健康生活》 (Daniel Plan: 40 Days to a Healthier Life)。相關的學習手冊(Study Guide) 亦相繼出現，實行日誌(Journal)，烹飪指引(Cookbook) 等配套作品。

促使華理克採取某些行動，並且寫這本書，是四年前他的一個頓悟。

2010年的一個主日，他為800多人施洗。把人按入水中，再扶起來。如此到半途，他忽然驚覺：「哎！大家都這麼肥胖！」繼而又警覺：「我自己也是胖子一個！這可不是好榜樣！」 (身高六呎3吋的他，那時是295磅，大約135公斤。)

後來有個主日，他對會眾說：「從我擔任牧師以來，每年其實只增加2到3磅！不過我已經就任30年了；所以有90磅的多餘體重需要去除！」

他於是邀請會眾和他一起面對這個挑戰。出乎他預料，2萬2千名會眾，居然有1萬2千人回應他的呼請。

華理克接著找了三位醫學專家：著名的精神科醫師Daniel Amen，新陳代謝專家Mark Hyman，心臟科醫生和電視節目主持人 Mehmet Oz，一起構建一個健康生活方式的計劃，這個方案以五個F為指標：

Faith(信心)，Food(食物)，Fitness(健身)，Focus(聚焦)，Friends(朋友)。

一年之後，參加的人總共減輕了25萬磅！成果可謂斐然；華理克自己也減了65磅。

粗看方案提議的，其實也無新意，那就是吃新鮮的，植物性食物為主；少吃或不吃加工食品，垃圾食品，快餐食品，油炸食品和人造甘味。

讓計劃付諸實行，而有成效，可能在於群體(Friends)的互動。參加的人有其小組，固定聚會，一起禱告(Faith)，彼此鼓勵。